Ketidaksuburan atau Infertilitas merupakan ketidakmampuan pasangan suami isteri untuk mendapatkan kehamilan setelah melakukan hubungan seksual secara teratur selama 1-2 tahun tanpa kontrasepsi. Sekarang ini telah diketahui bahwa gangguan kesuburan (infertilisasi) pada suami, merupakan penyebab utama gangguan kesuburan pada sekitar 20 persen pasangan infertil serta merupakan faktor penunjang yang penting pada 20-40 persen pasangan infertil yang lain.
Sperma yang sehat adalah yang memiliki bentuk sempurna, lincah, dan memiliki gerakan cepat. Sperma yang gerakannya pelan dan tidak sempurna atau berenang menuju arah yang salah tentu menyebabkan pembuahan menjadi sangat sulit.
Menurut beberapa pakar kesehatan reproduksi, sebenarnya ada dua penyakit atau kondisi yang paling sering menyebabkan kurangnya kualitas sperma sehingga menyebabkan pria kurang subur, yaitu varicocele dan penyakit menular seksual (PMS). Varicocele adalah varises pada pembuluh darah balik yang ada disekitar testis (vena plexus pampiniformis).
Gangguan kesuburan pria yang terkait dengan masalah sperma, bisa dibedakan menjadi:
- Gangguan sebelum testis (pretesticular) Penyebab genetik, misalnya gangguan hormonal, misalnya terkena radiasi.
- Gangguan pada testis (testicular) Penyebab genetik, misalnya kelainan kromosom karena trauma atau terpukul.
- Gangguan setelah testis (posttesticular) Penyebab genetik, misalnya tidak terbentuknya saluran sperma, misalnya infeksi penyakit menular seksual (PMS) atau penyakit tuberkulosis (TB). Penyebab semua jenis gangguan itu bisa karena genetika (bawaan lahir).
• Kelainan Genetik Meskipun amat jarang, ketidaksuburan pria dapat disebabkan oleh kelainan genetik seperti cystic fibrosis. Gangguan genetik meliputi kelainan pada kromosom seks, yang terjadi pada sindrom Klinefelter.
• Gangguan Hormonal Gangguan hormonal yang terjadi dapat menghalangi produksi sperma. Untuk merangsang testis menghasilkan sperma, dibutuhkan hormon yang dihasillkan oleh kelenjar ptituari. Bila hormon tersebut tidak ada, atau jumlahnya menurun dalam jumlah yang signifikan maka sudah barang tentu kinerja testis tidak akan sempurna.
• Varikokel Adalah terjadinya pelebaran Pembuluh Darah Vena di sekitar Buah Zakar. Hal ini biasanya terindikasikan dengan adanya benjolan pada bagian atas buah zakar dan biasanya terjadi pada sebelah kiri.
• Sumbatan Saluran Sperma Biasanya disebabkan bawaan lahir karena tidak terbentuknya sebagian saluran sperma. Selain itu infeksi juga dapat menyebabkan terjadinya sumbatan saluran sperma. Infeksi pada saluran reproduksi dapat disebabkan oleh bakteri melalui penyakit menular seksual. Jika memang disebabkan karena infeksi bakteri mungkin akan terjadi sumbatan akibat perlekatan dari saluran reproduksi pria.
• Impotensi Agar bisa tegak, penis memerlukan aliran darah yang cukup. Karena itu penyakit pembuluh darah (misalnya aterosklerosis) bisa menyebabkan impotensi. Impotensi juga bisa terjadi akibat adanya bekuan darah atau akibat pembedahan pembuluh darah yang menyebabkan terganggunya aliran darah arteri ke penis. Kerusakan saraf yang menuju dan meninggalkan penis juga bisa menyebabkan impotensi. • Merokok Merokok dapat menambah risiko kemandulan dan disfungsi ereksi pada pria. Nikotin membuat darah mengental sehingga tidak bisa beredar dengan lancar, termasuk di pembuluh darah alat kelamin. Akibatnya, muncul gangguan seksual seperti ejakulasi dini, ereksi tidak sempurna, bahkan impotensi.
• Minum Beralkohol Alkohol dalam jumlah besar dapat menurunkan kadar hormon testoteron sehingga mengganggu produksi sperma.
• Pengaruh Radiasi Radiasi akan memberikan efek negatif terhadap konsentrasi dan kualitas sperma. Selain itu sperma yang terkena pengaruh radiasi akan memiliki gerakan berenang yang kurang baik yang akan mengurangi kesempatan untuk pembuahan.
• Pengaruh Obat Beberapa jenis obat bisa mempengaruhi tingkat kesuburan. Obat-obatan seperti antibiotika, pereda rasa sakit, obat penenang, dan obat hormonal dapat menurunkan tingkat kesuburan pria.
Meningkatkan kesuburan Kesuburan pria bisa ditentukan oleh jenis makanan-makanan yang mereka konsumsi. Oleh karena itu, untuk menjaga kesuburan, penting bagi bagi pria untuk mengetahui dan memerhatikan makanan yang mereka konsumsi.
Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Pria Secara Alami: ” Menerapkan gaya hidup sehat
” Konsumsi makanan bergizi dan seimbang Makan dengan makanan sehat dan akan membantu produksi hormon yang mempengaruhi perkembangan sperma dan produksi testosteron di testis.
” Hindari merokok dan alkohol Alkohol berpengaruh buruk pada kualitas dan kuantitas sperma, mengurangi produksi testosteron, dan dapat menyebabkan disfungsi ereksi dan hilangnya libido. Merokok dapat menambah risiko kemandulan dan disfungsi ereksi pada pria. Nikotin membuat darah mengental sehingga tidak bisa beredar dengan lancar, termasuk di pembuluh darah alat kelamin. Akibatnya, muncul gangguan seksual seperti ejakulasi dini, ereksi tidak sempurna, bahkan impotensi.
” Hindari materi beracun Hindari kontak atau menghirup zat kimia, seperti pestisida, herbisida, cat, pernis kayu, lem, dan logam berat. Zat-zat tersebut dapat menyebabkan gangguan keseimbangan hormon.
” Hindari kafein Minum lebih dari 300 miligram kafein dapat mengurangi kesuburan 27 persen, menurut American Pregnancy Association. 16 ons (grande) gelas kopi mengandung 259 miligram sampai 400 miligram kafein.
” Hindari stres Relaks dan menjaga agar tidak stres merupakan dukungan yang paling kuat terhadap kesuksesan proses konsepsi. Memiliki pandangan jiwa yang positif. ” Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E
” Olahraga teratur
” Jaga kesehatan tubuh
” Jangan seringn mandi atau berendam air panas
” Hindari pemakaian celana terlalu ketat Berikut makanan yang bisa menambah kesuburan pria:
Teh ginseng Ginseng adalah ramuan yang sangat baik untuk meningkatkan kesuburan pria. Dengan mengonsumsi teh ginseng hormon testosteron pria akan meningkat. Jadi bila ingin menjaga kesuburan, pilihlah teh ginseng sebagai minuman bukannya kopi hitam atau minuman dingin. Ayam bawang putih Bawang putih mengandung banyak selenium yang dapat membantu untuk meningkatkan pergerakan sperma atau kemampuan sperma untuk bergerak. Jadi, ayam panggang disertai jumlah besar bawang putih dapat meningkatkan gairah sebelum Anda bercinta. Tiram Tiram merupakan jenis makanan yang kaya akan seng.
Selain itu, mengoonsumsi makanan mengandung zinc juga dapat meningkatkan jumlah sperma dan membantu menghasilkan sperma yang sehat. Cobalah memasak tiram dengan disertai paprika, bawang putih dan cabai. Salad buah berry Buah berry adalah jenis buah yang sehat untuk dimasukkan ke dalam diet Anda. Buah ini banyak mengandung vitamin C yang sangat penting untuk kecepatan pergerakan sperma dan motilitas Anda. Jadi, konsumsilah salad buah yang terdiri dari blueberry, raspberry, dan cranberry. Daging merah dan hati Pria membutuhkan daging merah dan hati untuk meningkatkan kesuburan mereka. Kedua jenis makanan ini tentunya sangat cocok dikonsumsi, karena daging merah memberikan mereka asam amino essensial.
Sedangkan hati memberikan pria zat besi untuk meningkatkan sirkulasi darah ke bagian genital atau kelamin. Ikan salmon Salmon adalah jenis ikan yang kaya mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk meningkatkan kesuburan para pria. Cobalah mengonsumsi jenis ikan ini dengan disertai bawang putih untuk meningkatkan kesuburan. Seng Pada makanan laut teutama kerang-kerangan seperti tiram banyak terdapat seng. Selain bagus untuk menyuburkan sperma, makanan ini bagus untuk perangsang gairah. Menurut penelitian dari University of Michigan, makanan ini juga memicu gairah untuk lebih romantis dan menigngkatkan fertilitas pria. Seng selain terdapat pada kerang-kerangan, terdapat juga pada daging, liver, kacang-kacangan seperti buncis, kacang panjang, biji kapri, dan akar jahe meskipun memang kandungan tertinggi seng ada pada makanan laut berupa kerang-kerangan. Kalsium dan vitamin D Ikan Salmon, keju, susu es krim dan yoghurt adalah sumber utama kalsium dan vitamin D. Terbukti dari penelitian University of Wisconsin yang menyatakan mengkonsumsi makanan ini dapat meningkatkan kesuburan / fertilitas pria. Antioksidan Radikal bebas pada saat ini cukup banyak menurunkan kualitas sperma. Vitamin E dan C adalah antioksidan paling kuat yang mampu menjaga agar sperma dapat menjadi lebih kental dan berkualitas. Bayam, brokoli, kiwi, mangga, tomat, biji bunga matahari, almond, dan selai kacang adalah sumber vitamin E. Vitamin C terdapat pada buah sitrus, dan paprika, jeruk, mangga dan jambu biji. Asam Folat Vitamin yang tak kalah penting untuk menambah jumlah sperma dan meningkatkan kualitasnya adalah asam folat dan vitamin B kompleks. Makanan ini terdapat pada jeruk bali, sereal, gandum, kacang-kacangan, asparagus, bayam, dan biji bunga matahari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar